Kliknij na nazwę, by przeczytać opinie na temat przetestowanej przeze mnie bieżni.

Od kilku lat zajmuję się handlem i wypożyczaniem bieżni, natomiast intensywnie używam bieżni roku 2015. W 2018r. założyłem własną markę bieżni profesjonalnych Axxo, w oparciu o to, co sam chciał bym mieć w mojej siłowni. To są moje przemyślenia z punktu widzenia użytkownika, serwisanta i handlowca.

W dużym skrócie.

W domu najlepiej sprawdzi się duża bieżnia domowa, lub lekka komercyjna. Jeśli macie miejsce, to nie składana, o wadze od 90 do 140kg, w cenie od 4 do 8 tys. zł. Miałem też tańsze, ale je zamęczyłem, mam do dyspozycji też droższe, ale jest to przerost formy nad treścią.

Najważniejsze elementy dobrej bieżni:

-dobra gwarancja

-solidna rama

-silnik

-elektronika

-wyważona amortyzacja

-pokład i pas biegowy

Powyższe powinny być dopasowane do parametrów fizycznych i rodzaju treningu użytkownika.

Ciężki użytkownik np. 100kg, potrzebuje mocnego silnika - 2,5 KM i więcej.

Wysoki np. 190cm potrzebuje długiego pasa biegowego – 140cm i więcej.

Maszerowanie po bieżni znacznie bardziej obciąża silnik niż bieganie i wymaga mocniejszego silnika. Bieganie wymaga dłuższego pasa, rehabilitacja pasa szerokiego i wygodnych poręczy. Składana bieżnia jest mniej solidna, ale bardziej praktyczna.

Wszystko to można było by przedstawić w liczbach i uszeregować w tabelce, oszczędzającej mi pisania a Wam czytania, ale producenci sprzętu fitness tak bardzo oszukują na parametrach technicznych, że tych w miarę uczciwych mogę wyliczyć na palcach jednej ręki. Moce silników różnych firm potrafią być zawyżone o kilkaset procent. Podzespoły zrobione są z tandetnych materiałów, dobrze wyglądających tylko na papierze. Silnik znanej marki, o mocy 2KM jest lepszy bezmarkowego, legitymującego się dwa razy większą mocą. To samo dotyczy blatu, pasa biegowego i innych komponentów. Elektronika to osobny rozdział. Podzespoły pod obudową dobrego produktu są przylutowane do układu scalonego, jak by miały uczestniczyć w paradzie honorowej. W kiepskim układ scalony może wyglądać, jakby ktoś nasmarował go klejem i po prostu rzucił na to garść przypadkowych części, licząc że się po przylepia to co trzeba tam, gdzie trzeba. Z zewnątrz, obudowy wyglądają prawie tak samo.

Amortyzacja w bieżni. Teoretycznie ma zapobiegać kontuzjom. W praktyce, tańsze i gorsze bieżnie są bardziej miękkie. Mają cieńszą ramę i słabszy pokład i po prostu uginają się pod ciężarem biegacza. Cała gadka o miękkiej amortyzacji jest filozofią dorobioną do tanich, kiepskich produktów. Sztywniejsze bieżnie są solidniejsze, zazwyczaj droższe i i tak bardziej miękkie od biegania po betonie, asfalcie, ubitej ziemi i trawie.

Pytania o konkretny sprzęt możecie zadawać w dziale Forum i jeśli nie macie czasu na czytanie, to w ten sposób najszybciej uzyskacie konkretne informacje.

Wybór bieżni elektrycznej do domu wydaje się być bardzo prostą sprawą. Zazwyczaj bierzemy pod uwagę następujące czynniki: markę, wgląd, parametry techniczne - moc w koniach mechanicznych, wymiary pasa, prędkość, kąt nachylenia, max wagę użytkownika i ewentualne elastomery czy inną amortyzację. Bieżnie domowe zaczynają się od ok 1 tys. zł a kończą w okolicach 12 tys. zł. Mając więcej pieniędzy możemy pozwolić sobie na kupno bieżni komercyjnej, ale dziś skupiamy się na maszynach do użytku domowego.

Przed zakupem dobrze jest się zastanowić, do czego tak na prawdę bieżnia jest nam potrzebna, jak często będziemy jej używać i ile osób będzie z niej korzystać. Bieżnia jest zaprojektowana do biegania i to jest raczej oczywiste. Bieżnia nie jest zaprojektowana do chodzenia!!! Co jest mniej oczywistym faktem. Jeśli uważasz, że będziesz na bieżni tylko  spacerować, najlepiej czytając gazetę, to przygotuj się na wydatki, bo chodzenie po bieżni znacznie bardziej obciąża ją niż bieganie. Od chodzenia bieżnia szybciej się zużywa i generalnie nie każda się do tego nadaje. Ostatnio bardzo modne stało się szybkie spacerowanie pod górkę na bieżni elektrycznej i osobiście uważam to za świetne ćwiczenie, bo nie tylko jest bardzo bezpieczne, ale także skuteczne. Dlatego niezależnie od tego, czy się odchudzasz, pracujesz nad wydajnością czy przechodzisz rehabilitację po urazie aparatu ruchu, jeśli kupujesz bieżnię, by po niej chodzić, nie biegać, przygotuj się na kupno co dobrej maszyny.

Waga użytkownika. Jest to jeden z ważniejszych czynników determinujących o jakości planowanego zakupu. Niestety Ci, którzy potrzebują bieżni najbardziej, będą mieli najdrożej. Im więcej ważysz, tym lepszą maszynę musisz sobie sprawić. Przy wadze do 70 kg, jesteś w dobrej sytuacji, bo nawet mniej solidny sprzęt powinien wytrzymać Twoje treningi. Powyżej 100 kg musisz kupić bardzo solidną maszynę. Powyżej 130 kg polecam kupno bardzo dobrej bieżni domowej lub maszyny komercyjnej. Uwaga! Wartości maksymalnej wagi użytkownika w opisach różnych bieżni, bardzo często są naciągane! Dystrybutorzy sprzętu wiedzą, że kupuje się "z zapasem" i bezceremonialnie wykorzystują ten fakt podając zawyżone wartości! To że jest napisane, że bieżnia udźwignie użytkownika o wadze 150kg nie oznacza, że jest pod jakimkolwiek względem lepsza od tej, która ma w opisie max wagę 110kg. Tu wszystko zależy od uczciwego podejścia dystrybutora danej bieżni.

Bieganie nie jest dla każdego, a bieżnia kosztuje sporo, dlatego na zakup takiego sprzętu decydują się osoby zdeterminowane, zazwyczaj z konkretnym planem. Jeśli zakładasz, że bieżnia będzie używana 3 – 4 razy w tygodniu po 30 min to możesz pozwolić sobie na kupno niższej klasy urządzenia za 2 - 3 tys. zł. Jeśli będzie użytkowana 5 – 6 razy w tyg po 50 min lub dłużej, to celuj w klasę średnią za 3 - 5 tys. zł. Jeśli bierzesz trening na poważnie nie będziesz ćwiczyć samemu, to celuj w towar z półki wyższej.

Marka bieżni – stawiam na sprawdzone. Tu na przestrzeni lat zmieniłem zdanie i zacząłem doceniać zalety starych, sprawdzonych firm. Za markową bieżnię np. Kettlera czy Yorka zapłacisz więcej niż za taką samą firmy mniej znanej. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że znane marki starają się trzymać poziom zarówno w jakości wykonania, jak i podawaniu realnych danych technicznych. Duże firmy dbają też o dobry serwis dostępność części zamiennych, która w małych firmach kuleje.

Wygląd – bieżnia powinna być masywna, najlepiej nieskładana, z w miarę szerokim pasem.

Możliwość złożenia - zmniejsza żywotność i kulturę pracy bieżni, w moim odczuciu o 20% - 40%. Jeśli masz miejsce, postaw na model nie składany. Składaki są bardziej popularnym rozwiązaniem ze względu na praktyczność i też sobie dobrze radzą, ale bieżnia nie składana jest po prostu trochę lepsza.

Moc – dobra moc to 1,5 km i więcej, niestety importerzy ostatnimi czasy zawyżają ilość mocy i coraz łatwiej znaleźć producenta, który podaje nieuczciwe dane.

Amortyzacja bieżni a ochrona stawów. To osobny rozdział i wbrew obiegowej opinii, sztywna bieżnia jest zazwyczaj solidniejsza i bezpieczniejsza dla stawów. Najtwardsza bieżnia jest i tak bardziej miękka od biegania po betonie, asfalcie i ubitej ziemii. Szukajcie bieżni twardych lub średnich, ale nie miękkich, bo właśnie takie, na dłuższą metę prowadzą do kontuzji. Jeśli marketing biegania po miękkim bardziej do Was przemawia niż ja, to rozważcie zestaw sztywna bieżnia + miękkie buty. Będzie taniej, zdrowiej i solidniej.

Dobrze by na bieżni można było szybko pobiec co najmniej 16 km/h. Regulowany kąt nachylenia także bardzo się przydaje.

Pulsomierz w rączkach najpewniej nie będzie działał poprawnie, a nawet jak będzie, to kto biega trzymając się rączek? Dobrym dodatkiem jest łączenie z pasem telemetrycznym, który będzie czytał puls.

Podsumowanie.

Średniej klasy bieżnia dla przeciętnego Kowalskiego to koszt od 4 do 6tys. zł. Jeśli ważysz więcej, lub planujesz intensywne treningi, to warto dołożyć dodatkowy tysiąc zł. Z drugiej strony, jeśli będziesz ćwiczyć rekreacyjnie lub ważysz poniżej 70 kg, to bieżnia za 3 tys. zł może Ci wystarczyć.

-Cezary